传统中医理论认为春季养肝，但入春时节常会口渴、嘴唇千裂，也是最应该养“肺”的时节。

春季养肺是因为春天的气温经常发生改变，很容易使肺受到创伤，在春天不管天气温燥还是凉燥，人体都会出现皮肤干燥、水分丢失的症状，进而伤及肺部。所以春天人们非常容易流鼻血、口干舌燥、鼻塞，这些症状出现多半就应该关注我们“肺”的状况了。

养肺的重要性

1.女人不养肺，老得特别快

肺是体内进行气体交换的场所，不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超一半血小板是在肺部产生的。经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层保护罩。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺.

2、男人不养肺，患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

3. 老人不养肺，疾病易缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通、气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、气喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、小孩不养肺，秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

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天然养肺食物

①三文鱼：丰富的脂肪酸，能抗炎，提高呼吸道免疫力和抵抗力，能很好地预防肺部由于氧化而产生的压力。

②苹果：含有多酚類槲皮素，能润肺，对支气管发炎有很好食疗效果，对肺部稳定，使呼吸通畅，保持肺部活力。

③南瓜：其中的葡萄素对呼吸道黏膜有保护作用，常吃犹如给呼吸道黏膜再上一道保护膜。

④番石榴：含营养元素很丰富，能清肺解毒、化痰止咳，每天吃一颗，肺就一直很滋润。

⑤坚果：有很多脂肪酸，可抗发炎、促进免疫调节，常吃它对肺好处很大。

有效养肺法

1、一杯热水

热水除了喝，还能润肺，通过吸入水蒸气的办法，可使肺脏得到滋润。

操作方法：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次5分钟左右，早晚各1次。

2、主动咳嗽

秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道双肺部的污染物，减少肺部损害。

3、呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺，一呼一吸的频率尽可能放缓。或者每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的小沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，网开始每次练习2-3分钟，逐渐增加到每次5-10分钟。

4、笑口常开

笑可以养肺，中医很早就有“常笑宣肺”的说法，笑对身体来论的确是一种良好的“运动”。大笑能使肺扩张，通过大笑人还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅，还会吸入更多氧气进入血液循环，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

5、按摩养肺法

肺食穴、肾食穴、鱼际穴，大渊穴、三阴交穴、太溪穴每穴位按摩5-10分钟，按摩至轻微账痛发热为好，每天一次。返回搜狐，查看更多